Les effets de l’EFT (
technique de Libération Emotionnelle ) sur la biochimie du stress
Un essai contrôlé et randomisé a été
publié en 2012
Dans le prestigieux Journal des maladies nerveuses et
mentales.
Elle a
révélé que l’EFT faisait baisser le taux de cortisol, bien plus que la
psychothérapie traditionnelle ou le repos.
Cette étude
a observé les changements au niveau du taux de cortisol ( hormone du stress ) et
des symptômes de détresse psychologique de 83 sujets non cliniques, recevant
une intervention d’une heure.
Les sujets
ont été assignés au hasard à un groupe d’EFT, ou à un groupe de psychothérapie
recevant un entretien de soutien (SI), ou à un groupe sans traitement (NT ).
Des tests de
cortisol salivaire ont été effectués immédiatement avant et 30 mn après
l’intervention.
Les
symptômes de détresse psychologique ont été évalués à l’aide de l’évaluation
des symptômes ( -45 % ).
Le groupe
EFT a montré des améliorations significatives de l’anxiété ( - 58,34 % ), de la dépression ( - 49, 33 % ), de la
gravité globale des symptômes ( -50,5% ), et de l’étendue des symptômes ( -
41,93 % ).
Le groupe EFT
a connu une baisse significative du taux de cortisol ( - 24, 39 % ) par rapport
à la baisse observée dans les groupes SI ( - 14, 25 % ) et NT ( - 14,44 % ).
La diminution du niveau de cortisol
dans le groupe EFT a reflété l’amélioration observée de la détresse
psychologique.
Sur le long
terme, un excédent de cortisol peut entraîner des troubles du sommeil, des
maladies cardiaques, une hypertension, un surpoids et des troubles de la
concentration.
Alors si vous voulez
faire baisser votre taux de cortisol et donc votre stress, dès maintenant,
contactez-moi pour une séance ou bien prenez un peu de temps pour vous tapoter.
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